Физическая нагрузка напрямую влияет на обмен витамина D в организме
Обзор учёных из Бата и Кембриджа: тренировки смягчают зимний спад витамина D
Физическая активность напрямую влияет на обмен витамина D: после одной тренировки его уровень в крови растёт, а регулярные занятия помогают пережить зиму без заметного спада.
Авторы обзора из университетов Бата, Бирмингема и Кембриджа, а также Кардиффского столичного университета напоминают, что борьбу с дефицитом витамина D обычно сводят к добавкам и питанию. Они предлагают добавить к этому ещё один путь — больше двигаться.
Они проанализировали свежие данные рандомизированных контролируемых исследований. По их оценке, эти работы показывают, что физическая активность оказывает на обмен витамина D причинное влияние у людей, а не просто совпадает с ним.
После одной тренировки в течение нескольких часов повышается концентрация двух форм витамина в крови: 25(OH)D и 1,25(OH)2D3. Вторая из них — биологически активная форма.
В долгосрочной перспективе картина такая же. Зимой уровень 25(OH)D в сыворотке обычно снижается, но у тех, кто регулярно занимается спортом без потери веса, это снижение смягчается. Снижение 1,25(OH)2D3 регулярные тренировки предотвращают полностью, пишет Frontiers.
Таким образом, физическая активность влияет на обмен и статус витамина D как в масштабе часов, так и в масштабе месяцев.
Авторы считают, что результаты важны для отдельных людей, исследователей и тех, кто определяет политику здравоохранения. Программы и меры по повышению физической активности можно использовать как дополнение к борьбе с недостаточностью витамина D среди населения.
Кроме того, часть пользы от физической активности может объясняться механизмами, связанными с витамином D. Окончательная версия статьи в журнале Frontiers in Endocrinology будет опубликована позже.