Врач назвал хобби, которые особенно полезны для мозга и здоровья
Лучше всего мозгу подходит занятие, где есть движение, учёба, размышления, общение, эмоции и стремление к цели, рассказал врач.
Главную роль врач отводит эмоциям: от вовлечённости зависят мотивация, внимание, память и желание не бросать начатое. Поэтому дело по душе, по его мнению, ценнее того, что человек терпит ради «пользы».
Что попробовать
Если хочется нагрузки для тела, врач советует ходьбу, плавание, велосипед, танцы, походы и спортивные игры.
Для головы полезно всё, что заставляет осваивать новое: иностранные языки, музыкальные инструменты, фотографию, программирование, рисование или ремесло, пишет «Российская газета». В таких занятиях важен сам процесс: мозг запоминает, ошибается, поправляет себя и приобретает навыки.
Зачем нужна цель
Ещё один важный фактор — жизненная цель. Язык лучше учить ради будущего путешествия, прогулку превращать в планирование маршрута, а съёмку — в собственный проект.
Итог врача такой: мозгу нужны эмоции, цель и чувство собственной значимости.